Weerstand en energie

Het overgrote deel van de consumenten neemt voedingssupplementen om een van twee redenen: om hun weerstand te verbeteren of om meer energie te hebben. Dan is het wel handig om te weten welke specifieke werkzame stoffen met deze twee doeleinden in verband worden gebracht, toch?

Ik ben zelf een aanhanger van de hypothese dat je niet teveel op één stof moet gokken, dus dat het sowieso aanbeveling verdient om een breed basissupplement te nemen. Dat kan bijvoorbeeld een multi of een greenfood zijn. Maar goed, afgezien daarvan zijn de volgende stoffen het proberen waard:

probiotica, paddenstoelen en vitamine C voor de weerstand en Q10, eiwitpoeder of spirulina voor energie.

Veel aanvallen op onze weerstand komen van buitenaf via ongunstige bacteriën en schimmels. Die passeren als een van de eerste stations onze darmen. Goede bacteriën, probiotica genaamd binden ter plekke de strijd aan. Als je relatief weinig goede bacteriën hebt, dan zul je profijt hebben van extra inname. Let er daarbij op dat de soort geschikt is als bewoner van het menselijke darmstelsel, dat er maatregelen worden getroffen dat de bacteriën nog leven en dat er genoeg in een capsule zitten, minimaal een paar miljard.

Van de paddenstoelen die in supplementvorm worden aangeboden, zijn de meeste onder andere zeer geschikt voor het verhogen van de weerstand. De meest bekende zijn Cordyceps, Maitake en Reishi. Naast schimmels en bacteriën worden paddenstoelen ook ingezet voor het verhogen van weerstand tegen infecties zoals verkoudheid en griep. Ik vind het altijd wel een mooie gedachte dat Moeder Natuur paddenstoelen in de herfst laat groeien en dat we dan juist behoefte hebben aan extra weerstand.

Ook vitamine C helpt verkoudheid voorkomen. Het is een van de bekendste stoffen op dat vlak en daar zijn zeer uitgebreide onderzoeken naar gedaan. Bovendien stimuleert vitamine C de vorming van witte bloedlichaampjes en interferon.

Vooral bij aanhoudende vermoeidheid kan een tekort aan Q10 een oorzaak zijn. Q10 verbetert de energieproductie op cellulair niveau. Naarmate men ouder wordt, zijn mensen minder goed in staat om Q10 op te nemen. Voor mensen boven de 40 is er tegenwoordig ubiquinol beschikbaar. Dit is een vorm van Q10 die direct opneembaar is.

Als men gedurende de dag vaak een aantal momenten van moeheid, slaperigheid of stemmingswisselingen heeft dan kan dat komen door een sterk wisselende bloedglucosespiegel. In dat geval kan een ontbijt met eiwitpoeder uitkomst bieden. Let daarbij op dat het eiwitpoeder voldoende aminozuren bevat.

Spirulina is een blauwalg. Het scala aan gezonde stoffen in spirulina is zo uitgebreid dat het eigenlijk een soort multi van Moeder Natuur zelf is. Ook hierin zitten eiwitten en aminozuren. Maar ook magnesium, vitamine B1, B2, B3 en andere vitaminen en mineralen die een rol spelen in je energieniveau.

opzegging abonnement consumentenbond

Bericht aan de consumentenbond:

"Ik heb zojuist mijn abonnement opgezegd maar zou graag nog even uitweiden over mijn ontevredenheid. Ik hoop dat jullie een goed beeld hebben van welke doelgroep jullie willen behagen, maar ik hoor daar duidelijk niet in. Altijd maar achter overheidsstandpunten aanhobbelen. Alles wat regulier is verheerlijken. Niet relevante criteria hanteren bij vergelijkingstesten. Nooit eens een gewaagde stelling. Vaak Hema. Ik wilde jullie blad lezen i.v.m. mijn werk in de gezondheidsbranche, maar het doet teveel pijn aan mijn ogen. Veel plezier met het dom houden van de massa."